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1、低血如果起床後感觉精神差、压头晕办早上注意力无法集中,才好
2、充分休息 劳累、睡眠不足,会使血压更低,
洗热水澡,热水澡可加强血液循环,改善低血压症状。水温以43度C左右 为佳,洗澡时间不宜过长,洗三分钟左右後,应休息片刻再洗。洗完澡若能坐着休息一下,效果更佳。避免久站或突然改变姿势 拾取地上东西时,不宜直接低头,应先蹲下;起床时,不要猛然 站起身,应先确定身体已平衡,再慢慢起来。 注意环境与穿着不宜处在闷热的环境,以免血管舒 张、血压下降。领带勿系太紧,少穿衣领太高、太紧的衣服,否则会压迫到颈动脉窦,引起血压 骤降而昏倒。
3、加强营养,具有低血压倾向的人
分可提高血压,低血压患者每天适量摄取约12克左右的食盐,可改善低血压症状。
4、经常做运动