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1首先应去除病因
如因风寒或暑热而致者,肤痒应调适寒温,湿气避免暑热及寒冷刺激;如对食物诱发者,重皮当忌油腻酒酪、肤痒鱼虾海味等。湿气瘙痒处应避免过度搔抓、重皮摩擦、肤痒热水洗烫等方式止痒,不用碱性强的肥皂洗浴。内衣应柔软松宽,以棉织品为好。阴痒患者,应保持局部清洁卫生,切忌搔抓不洁。不滥用强刺激的外涂药物。
2重视护脾
专家提醒,为预防、减轻湿邪伤人,必须重视护脾。只有脾胃阳气振奋,才能有效抵抗湿邪的侵袭。因此,在夏秋之交,应特别注意居室和工作场所的通风;涉水及淋雨后应及时将身体擦干并更衣;阴天水凉时不要在河水及游泳池里长时间浸泡,以防外湿入侵肌表伤人。
3切勿过量食生冷瓜果
为防内湿,切勿过量食生冷瓜果,饮食宜清淡易消化,忌肥甘厚腻及暴食。此外,用莲子、薏米、赤小豆、白扁豆等健脾利湿之品适量煮粥食用,可护脾胃,祛湿气。