地 址:联系地址联系地址联系地址 电 话:020-123456789 网址:nr9w.yourbestpetshop.com 邮 箱:admin@aa.com
1、脱肛提肛门运动:静坐,疗法放松,脱肛将臀部及大腿用力夹紧,疗法合上双眼,脱肛配合吸气时,疗法向上收提肛门,脱肛提肛门后稍闭一下气,疗法然后配合呼气时,脱肛全身放松。每次练90下。一日三次,放在便后和睡前进行一次。
2、仰卧屈膝运动:仰卧屈膝,抬头,右手伸到左膝,然后松弛复原;再屈膝抬头,左手伸到右膝,松弛复原。每次运动30次。
3、快速收缩运动:可快速收缩肛门,每分钟进行30次,一日可作2-3次。
4、指扩运动:右手食指涂适量润滑剂,先在肛门口按揉1分钟,然后缓缓伸入肛门达2个指节,向前后左右四个方向扩肛3分钟,要均匀用力,切忌使用不适当的暴力,可在便后及睡前各进行一次。特别适用于肛门术后病人以及有肛管环形狭窄和晚期肛裂病人。
以上就是脱肛的自我疗法,方法很简单,能够对肛门处的肌肉和血液起到循环和保健的效果,所以要坚持进行上述的锻炼。另外在生活中也要注意保持良好的习惯,多吃蔬菜和水果,保持大便通畅,拥有一个好的心态都有利于疾病恢复。